糖尿病人推荐零食

糖尿病人适合的零食选择

糖尿病人在选择零食时，需要注意食物的营养成分，以及其对血糖的影响。以下是一些适合糖尿病人食用的零食建议： 1. 坚果类坚果类食物（如核桃、杏仁、腰果）富含健康脂肪和蛋白质，能够提供饱腹感并控制血糖上升。研究表明，适量摄入坚果有助于降低心血管疾病风险。糖尿病人可以适量食用，但要注意控制摄入量。 2. 蔬菜沙拉新鲜蔬菜沙拉是糖尿病人的理想选择，它富含纤维和维生素，而且热量低，不会导致血糖快速上升。糖尿病人在家中可以事先准备好蔬菜，以便随时取用。 3. 纯牛奶或优格低脂牛奶或优格富含蛋白质和钙，适合作为零食。钙质有助于骨...